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ENTRENAMIENTO
PARA MANTENERSE EN FORMA
LUNES: 40'
de trote a ritmo cómodo Stretching
MARTES:
50' de trote a ritmo cómodo
Stretching
MIÉRCOLES:
Día libre puede practicar
natación, ciclismo o Simplemente caminata
JUEVES:
50'
de trote a ritmo cómodo Stretching
VIERNES:
40' de trote a ritmo cómodo
Stretching
SÁBADO:
1 hora de trote a ritmo cómodo
Stretching
DOMINGO:
DAY OFF
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El entrenamiento que se detalla, son para personas
no competitivas y que quieren mantenerse saludablemente
en forma.
Prof.
:Miguel Carrillo
Entrenador de Altletismo IAAF
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